Une lubie ? Un semi ...

Lubie : Fantaisie soudaine, idée extravagante, déraisonnable, capricieuse, généralement soudaine et passagère.

Et oui, je suis la reine des lubies, un truc me traverse l'esprit et il faut que je le fasse, le possède et ce, sans tarder.

J'en ai eu un bon nombre mais depuis que je suis ici, mes lubies sont plus présentes (on dirait je suis malade ;-)) et toujours un peu plus folle.

Il y a eu le :

"je veux etre soigneuse au zoo" -> DONE

"je veux fabriquer mes bijoux moi-même" -> DONE (je vous mettrais quelques photos)

... Et j'en passe ...

Le dernier en date :

Moi : "Je veux faire un semi ! "

Séb : "Un semi, quoi ?"

Moi : "Un semi-marathon bien sûr !"

Séb : Regard interloqué signifiant : elle est folle !

Bah oui, courir pendant 21km sans but et sans raison (enfin si finir vivante !), cool non ?

Cette petite page du blog y sera donc consacrée dans le but que pour une fois ma lubie devienne réalité ;-) 

Bah oui, je peux plus faire marche arrière maintenant et si ma motivation s'essoufle (ah le jeu de mot) vous serez là pour me rappeler à l'ordre :-/

Affaire à suivre donc ici et n'hésitez pas à m'encourager, à commenter, ...

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

29/08/2014 : (Date d'ouverture de la page !)

Premières infos :

Début de l'entraînement le 13 août

Après quelques recherches, je vise le Twilight Running Festival 2015 à Brisbane, 21km à faire en moins de 3h.
Date : le 22 mars 2015 (faut me laisser du temps)
Inscription en novembre!
Pour le moment, 2 entraînements par semaine avec une motivation sans faille !
Dernier record : 10,18 km en 1:07:52 soit 6:40 min/km.

P.S : J'ai même une nouvelle tenue avec chaussures qui courent vite et mini-short à l'australienne !
C'est parti !

08/09/2014 : 

Je progresse ... J'en suis à mon 6ème footing.
Mon objectif du moment est de faire 10km en moins d'une heure !
J'ai réussi à gagner 1 minute lors de mes précédents entraînements, c'est toujours ça !
Alors que ma vitesse de croisière semble être aux alentours de 6:30 min/km sur les 10km, j'ai réussi à faire du 5:48 min/km lors de mon dernier footing avec Séb (seulement sur 6km mais bon ...).
Je dois continuer sur cette lancée !

Séb m'encourage et il m'a offert quelques petits accessoires pour me rendre la course plus facile : un brassard pour mettre mon portable dedans et me chronométrer ainsi qu'une paire de chaussette "cours-vite" pour prendre soin de mes orteils !
Je suis maintenant complètement parée !!

Vous pariez combien ? Je vais y arriver ou bien ?

Si oui, en combien de temps ? 

Les paris sont lancés ! J'attends vos com' !!

16/09/2014 :

Petit footing samedi dernier (bien...) après une semaine sans entraînement (pas bien ...).

Nous décidons de changer de cadre histoire de ne pas se lasser et partons en direction de la plage (bien...).

Nous partons tard et la chaleur se fait sentir, 26° (pas bien). Un monde de taré le long du chemin (pas bien).

Bref, on plannifait 10km (bien...) mais j'ai pas réussi, j'ai vraiment galéré avec la chaleur, le zig zag entre tous les gens, ...

Résultat : 6 km en 41 min soit 6:48 min/km, autant vous dire que c'est de la m . . . . !!

C'est déterminée que je suis partie ce lundi matin pour mon footing malgré mes jambes un peu lourde après le footing du samedi et les randos du dimanche !
Séb voulait me faire tester la boucle qu'il fait lui ! Oui mais c'est 11,7 km. C'est pas grave, on part !
Je gère plutôt bien ma course et fait même un temps un peu meilleur que sur les 10 km.
Résultat : 11,7km en 1h16 soit 6:37 min/km ! Cool ;-)

17/10/2014 :

Bon franchement la course, ça devient frustrant ! J'étais plutôt contente de moi avant de partir en vacances ! Mais voilà, on partait avec une volonté du tonnerre en prévoyant de faire du footing pendant nos 2 semaines de vacances ...
Concrètement, ça a juste été mission impossible :-/
Du coup lors de notre retour ici, la reprise a été dure, très dure.
Je me suis accrochée.
J'ai couru 3 fois dans la semaine lors de notre 1ère semaine de retour et 2 fois cette semaine.
Mais je sens une nette régression ... on repars demain et on ne pourra courir encore cette semaine.

Mes temps et distances... Bah vraiment pas terrible !!
La 1ère semaine, j'ai couru seulement 7km et j'ai galéré comme pas possible !!!
Résultat : 7,02km en 46min soit 6,34 min/km
Puis : 6,2km en 37min soit 5,58 min/km
Puis : 7,13km en 44min soit 6:11 min/km

Aucune régularité de mon rythme, c'était juste une semaine un peu pourrie pour la course !

Ce début de semaine, j'ai retenté le 10km et je l'ai fait en 1h06 soit 6:36 min/km.
Faute de temps, j'ai refait mon tour de 7km aujourd'hui ! Moi qui pensait avoir couru à fond, j'ai finalement fait le même temps que la semaine dernière, déception ...

On verra à mon retour mais si je veux tenir mon pari : une lubie, un pari, un semi ;-) je dois m'accrocher !!

Au fait vous pariez ? Selon vous, je suis "Cap ou pas cap de faire mon semi en mars" ?

(J'attends vos com')

03/11/2014 :

Rentrée la semaine dernière de vacances, il a fallu s'y remettre et ça s'est plutôt bien passé. Disons que je suis (presque) contente de moi.
Couru mardi sur 6km et jeudi sur 7km, j'ai à chaque fois amélioré mon temps. Bon, de très peu hein mais c'est toujours ça après une petite reprise !
Samedi avait lieu les 2 ans du Parkrun de Southbank, nous nous y sommes rendus dans l'objectif de battre nos records de notre 1er parkrun fait en avril dernier quand on n'avait pas du tout l'habitude de courir.

Voilà mes résultats (un sacré progrès) et je ne compte pas m'en arrêter là !
Je suis donc arrivée 242ème sur 449 soit la 70ème nana sur 201.
Dans ma catégorie d'âge, je suis pile à la moyenne : 10ème sur 20 nana ayant entre 25 et 29 ans.
Mon résultat : 5,29 km en 29,36min soit 5,39 min/km (record de vitesse battu mais sur une mini distance).

Moi avec la petite part de gâteau offerte pour l'annif du Parkrun

21/11/2014 :

Non je n'ai pas arrêté de courir (même si j'avoue que cette semaine la motivation n'a pas été terrible ...).

Je continue mes petits 10 kilomètres, 2 fois par semaine. Mon ryhtme ? Toujours plus ou moins le même (1h06 ou 1h04)... Je tente de m'habituer aux 10 kilomètres pour pouvoir augmenter.

L'objectif vous le connaissez ... Un semi ! Et aujourd'hui, c'est un grand jour car je suis officiellement inscrite au : Twilight Half Marathon 2015.

Comment je me sens ? Vraiment pas prête ... Je suis complétement tarée.

Donc l'entraînement va devoir continuer pour s'intensifier, le tout s'en se blesser bien sûr !

16/12/2014 : 

Jusqu'à aujourd'hui, j'ai continué mon entrainement 2 fois par semaine sur 10 kilomètres. Je vous l'avais dit, il fait chaud et c'est très dur... A tel point que ces derniers temps, mes temps se rallongent ou stagnent.

J'ai cependant réussi à battre mon record ;-) Je l'ai même fait 2 fois, un jour où il pleuvait à 6h du mat' et hier où j'ai mis le réveil à 5h du matin pour profiter du "frais" matinal.

Mon nouveau temps est donc :

10km en 1h02 soit 6,11 min/km

Mon frangin continue de me briefer.

Je vais tenter de changer de rythme maintenant, de distance, de méthode ...

Je vous en dirais plus à la prochaine mise à jour ...

N'hésitez pas à me donner des conseils, à m'encourager ... J'attends vos com' ;-)

06/01/2015 :

Pas de grande avancée depuis la dernière fois avec une pause de 2 semaines à cause des fêtes de fin d'année (elles ont bon dos les fêtes me direz-vous ...) et surtout à cause de la chaleur qui nous pèse ici !

En gros il faut se lever à 5h du mat' pour pouvoir courir dans une atmosphère pas trop dure ... Autant vous dire que la motivation pour se lever n'est pas vraiment là ... Je me lève à 5h, je coure 1h ou plus, je petit déjeune, je me douche et hop il est 8h au grand max et j'ai encore toute la journée à occuper ... Bref ... Ce n'est pas le sujet !

Donc rassurez-vous je continue de courir ! J'ai même fait 11,5km !

Bon mon temps était pourri (1h20 soit 7min/km)

Je vais jamais y arriver :-////

A suivre mes nouveaux achats running ... Qu'est-ce qu'il faut pas pour se motiver ;-)

16/01/2015 :

On continue encore et encore et non sans souffrance :-/

Alors que vendredi dernier, j'ai profité de quelques soldes pour peaufiner mon équipement, ma stratégie d'entraînement devient plus sérieuse.

Explication : 

- pour la première fois, je me suis rendue dans un magasin de running pour m'acheter de vraies chaussures de running ! Ici, on ne choisit pas son modèle à l'esthètique mais on choisit le modèle qui nous convient. Un vendeur m'a donc assisté dans mon choix. J'essaie une première paire, si je me sens bien dedans, je coure 200 mètres dehors et il regarde ma façon de courir. Pour cette première paire à foulée universelle, il s'aperçoit que j'ai plutôt une foulée pronatrice et il me donc une paire de chaussure "corrigeant"cela. Il m'en propose 2 autres. Dans une je m'y sens vraiment bien, dans l'autre non ! Le choix est fait, je recours, il confirme. Ceci a pris pas mal de temps mais valait le coup, mes chaussures en jettent et je sens une nette différence !

- Impossible de suivre un entraînement comme on peut en trouver sur internet sans avoir un cardiofréquence mètre. J'en ai donc acheté un. 

Nous avons commencé notre 1ère séance avec pour calculer notre fréquence cardiaque maximum en réalisant un petit test. Pas sûre de nos résultats, on retentera prochainement en attendant que je cicatrise.

Oui parce que celui-ci me joue des tours ... 1ère séance longue avec ... Courir 1h10 à 70% de ma FCmax ! Cc'était très dur de ralentir le rythme et je ne n'ai pas du tout réussi à maintenir ma fréquence cardiaque dans la bonne zone ! En plus, la sueur, le frottement ont eu pour résultat une bien moche brûlure. Autant vous dire que je ne suis pas prête de pouvoir le réutiliser. Je ne sais pas trop comment je vais faire pour suivre mon programme d'entraînement, je vais encore devoir m'adapter ...

Voilà le résultat immédiatement après ! Le rendu est encore pire je crois maintenant ! Compresse imbibée de Biafine, pansement brûlure pour protéger la plaie ! J'en ai au moins pour 15 jours de cicatrisation ...

- 3ème achat : on a très très chaud et courir 10km mini sans boire était trop dur. S'arrêter au petite fontaine le long de mon itinéraire me fait perdre du temps donc j'ai investi dans une petite ceinture à gourde très girly qui pourra aussi servir pour nos petites rando pas bien longue ;-)

05/02/2015 :

Je fais un peu moins de rapport de mon entraînement mais ce n'est pas pour cela qu'il ne continue pas. Au contraire ...

Je cours toujours 2 fois par cette semaine. Je suis un programme que j'ai trouvé sur internet. J'utilise mon cardio fréquence-mètre qui me permet de prendre conscience des différentes allures durant ma course. Et maintenant je met un pansement pour éviter les brûlures.

Mes chaussures, elles déchirent, je vole je vous jure (dans mes rêves).

Et ma bouteille rose me sauve la vie ;-)

Fini les bêtises !

Le lundi, je fais du fractionné. 25min ou 30min de footing tranquille pour commencer la séance tranquille et s'échauffer et ensuite je pars.

Pour me familiariser avec cette technisque, j'ai commencé tranquille on va dire en courant à 75% de ma FCmax pendant 6 minutes, répété 3 fois avec 2 min de repos entre chaque série.

J'ai augmenté jusqu'à 3 séries de 10 minutes.

Je suis ensuite passé aujourd'hui (oui aujourd'hui on est jeudi mais dés fois je décale hihi) au même principe : 6min à 85% de ma FCmac, 3 fois, repos de 2min. Autant vous dire que j'en ai un peu ch.... C'était assez dur, j'avais l'impression de sprinter léger pendant toute la course. Je n'ai pas du tout l'habitude de courir et donc de respirer à cette allure et me suis payée de bon point de côté ...

Bon enfin je l'ai fait ;-)

Le jeudi, je fais une séance longue ! Fini les 10km, je suis passée à 15km que je fais tranquille en 1h30. Le rythme me convient bien et je me sens enfin capable de faire les 21km du semi.

La motivation ? 

Elle est carrément là. Se lever à 5h du mat' pour faire ma séance de course quand il fait trop chaud, c'est une preuve non ?

Il me reste plus d'un mois d'entraînement alors je compte bien pouvoir raccourcir un peu se temps ! 

Les Australiens sont des bêtes en course, j'espère que je ne vais pas finir bonne dernière ;-)

Allez selon-vous, je le fais ou pas ? Combien de temps ?

Comme vous avez l'air timide et ne commentez pas, j'ai fait un petit sondage sur la droite de la page.

Allez, votez ;-)

Bah oui, c'est facile. Cours c'est tout ...

16/03/2015 :

Oups, le décompte ... La semaine prochaine à cette heure là, j'aurais fait mon 1er semi marathon. J’espère que j'aurais ma petite médaille de finisher !!

Comment je me sens à une semaine du semi ?

Physiquement, plutôt bien ... J'ai continué mon entrainement plutôt sérieusement. Bon j'aurais peut être du faire plus mais il faut le faire avec plaisir avant tout et si j'avais fait plus, cela se serait transformé en corvée donc bon... C'est comme ça, ne pas avoir de regret !!

Des douleurs aux genoux et à l'aisne lors de mes entrainements sur les 15km mais rien de grave je pense... Juste de la fatigue physique. 

Mentalement, plutôt stressée... Peur de ne pas y arriver, peur de faire un temps pourri, de ne pas gérer ma course ... C'est mon 1er semi et alors que j'ai l'habitude de courir avec Séb, je serais seule pendant mes 21,1 km. Et pi y'a le pratique : comment gérer l'arrêt aux ravitaillements, que manger les jours précédents la course, le jour de la course. La peur de se blesser si je me force trop, la peur de ne pas réussir à me forcer aussi ... La peur des crampes, des douleurs physiques car clairement oui, je crois je vais en avoir ... Bref, ça cogite un max oui ...

Pour info : nous allons vendredi récupérer nos dossards pour la course, on vous mettra une petite photo.

Le semi commence à 17h dimanche et on essaiera de faire un ti post dimanche soir pour vous tenir au courant de mon résultat. Je pense en avoir pour au moins 2h30 ...

En attendant petite photo du trajet et du profil de course.

Souhaitez-moi bonne chance ;-)

17/03/2015 :

Tout s'accélère ...

J'ai reçu hier mon numéro de dossards.

Je serais le numéro 798 ...

Espérons que cela me porte chance ...

Je stresse à mort. Je veux tellement bien faire pour être fière de moi et surtout que vous soyez fière de moi ...

Oui l'essentiel est de finir. Mais finir à 2h59 soit au porte de l'élimination ou à 2h n'est pas la même chose, vous en conviendrez ... Donc bref, STRESS ...

19/03/2015 :

Ohhh myyyy gooooddd ... 3 jours ...

Dernier peaufinage de mon équipement de course du jour J : des hair band (bandeau) pour tenir ma frange hors de mes yeux et mon front transpirant pendant la course et éviter le tapement de ma queue de cheval sur mes épaules pendant au moins 2h30 (moins j'éspère mais c'est une autre histoire...)

Un avis sur lequel porter ? ;-)

21/03/2015 :

On y est :-/

Plus qu'un dodo et je vais réaliser ma petite lubie de l'année : courir un semi-marathon !

Nous sommes allés chercher hier notre petit pack de course et voilà ce que ça donne :

Le débardeur est super joli mais malheureusement n'est pas très bien taillé selon moi.

Mon dossards, des épingles à nourrice, des chewing-gum vitamines et des petits magazines de courses...

Séb a le même tee-shirt mais en vert ! On vous fera des photos mais on parle de MON semi ici ... Oui oui, parce que Séb est un copiteur et qu'il a voulu faire le semi pour faire comme moi. Au final, pas de motivation pour s'entrainer et j'ai du le trainer !

Et le pire du pire, c'est que bien sûr, il va faire un meilleur temps que moi !

INJUSTICE !

En attendant, on se fait un régime féculent depuis 2 jours pour augmenter notre stock de glycogène, la source d'énergie de nos muscles avec protéines et lipides ! On boit de l'eau à fond les ballons (et on passe notre temps à faire pipi), fruits et hop, on éspère que cela aidera un peu !

Pour ne pas oublier ;-)

24/02/2015 :

Voilà, 2 jours après le jour J. 

J'ai fait le deuil de mon semi :-/

Pourquoi le deuil ? J'ai abandonné ? 

Non, non, non ...

Le semi a été annulé pour cause de pluies torrentielles.

Pour vous mettre en situation, il a fait vraiment très chaud jeudi et vendredi, c'était assez lourd.

Donc forcément, il a plu un max samedi et ... dimanche.

Dimanche, la pluie s'est arrêtée vers 13h. On était content.

Nous nous sommes préparés et nous sommes rendus sur le lieu de la course.

Nous avons repéré les lieux et avons attendu le début de course à 17h.

Les nuages arrivent ...

16h50 : Il pleut un max ...

On se met dans la queue du départ et en 5 min, on est tout mouillé ! OK, ce semi va vraiment être une épreuve.

© Facebook.com/twilightrunning Départ du 10km et semi marathon sous une pluie battante !

On commence et la pluie continue encore et encore. Quelque fois, le vent s'en mêle et ce sont de véritables bourrasques de pluie que l'on se prend dans la tronche !

Les ravitos sont là et mettent une sacré ambiance, je bois, cours et essaie de ne pas de penser à la pluie.

Au début j'essaie d'éviter les flaques d'eau et puis ... une nana sur le côté nous dit de ralentir car il y une petite cascade qui traverse le chemin sur lequel on passe. En effet, nous sommes sur le flanc d'une petite colline et l'eau s'écoule en masse. On doit passer, l'eau nous arrive au dessus des chevilles. On continue et là un Mr nous dit de serrer sur la droite alors qu'on devait courir à gauche... A gauche de la route, les égouts sont remplis et l'eau ne passe plus, la route est donc inondée. Y'a un sacré débit et pas facile de savoir où on met ces pieds.

Bref on continue encore et encore en devant traverser des petits obstacles comme ceux-là. Je passe l'arche des 5km à 34 min, je continue encore... La pluie s'intensifie et le tonnerre gronde alors que la nuit commence à tomber...

Au ravitaillement du 7,5km, on nous annonce que la 2nd boucle pour le semi est annulée, que l'on fait 10km et c'est tout.

Bon les boules mais c'est comme ça, je continue. Les obstacles de l'aller sont plus profonds et plus dur à passer mais on y va et j'accélère un peu.

© Facebook.com/twilightrunning 

Les champions du jour : 1ers arrivés - Vous pouvez voir à quel point il pleut !

(Malheureusement pour nous, les photographes ont rapidement abandonnés et il n'y a aucune photo de nous franchissant l'arrivée ou ailleurs d'ailleurs ...)

Je franchis la ligne d'arrivée à 1h06 un peu dépitée et complètement trempée.

Vu la pluie, on ne fera qu'une photo dans la voiture !

Notre médaille, elle est belle malgré tout !

Nous avons su après qu'une alerte météo avait été édité à 17h20. Et donc les organisateurs ont décidé d'annuler.

Il y a eu un classement de fait mais ils ont mélangé les personnes inscrites pour le semi et celles qui étaient inscrites pour un 10km. Clairement on ne courait pas la même course. J'aurais démarré plus vite si je ne faisais que 10km donnc résultat on a même pas un classement pour notre moitié de semi pour se situer un peu.

Vraiment dommage ...

Bon enfin, vous me connaissez ! Quand j'ai une idée en tête, je ne renonce pas ! Donc je vous tiendrais prochainement au courant d'une nouvelle date !

A suivre donc !

30/03/2015 :

Et voilà, je suis de nouveau inscrite à un semi marathon.

Par soucis d'économie (oui, oui parce que l'on doit payer l'inscription et que c'est parfois pas donné), je me suis inscrite à un tout petit semi à ambiance familiale je pense ;-)

Pas de tee-shirt et probablement pas de médailles mais je pourrais officiellement dire que j'ai fait un semi marathon.

Lieu : Dutton Park - UQ

Celui là se trouve au même endroit que le précédent et j'imagine que le trajet sera sensiblement le même. C'est une des raisons qui m'a poussé à le faire ! Je connais le terrain ;-)

La date : Le 3 mai.

Dans un mois donc avec une semaine de vacances dedans sachant que je n'ai pas couru depuis mon faux semi ! Va falloir s'y remettre et dur ;-)

Le nom (faudra pas me demander comment on le dit) : le Sri Chinmoy Green Bridge & UQ River Run Half Marathon

C'est reparti !

19/05/2015 :

Il était quand même temps de vous raconter ce semi !

A force, vous allez même croire que je n'ai pas participé ...

Bon et bien je peux le crier haut et fort : J'ai fait un semi-marathon ! J'ai couru 21,1km d'une traite.

Ce n'était pas une mince affaire mais j'ai réussi. 

Retour en arrière sur cette journée de folie.

Le semi commençait à 8h. Il fallait donc que je prenne un bon petit déjeuner pour tenir. Mais afin que mon corps l'ait complètement digérer et puisse se concentrer sur la course, il fallait que je petit déjeune à 4h du mat'.

Je l'ai fait. Réveil à 4h et c'est parti pour un gros petit déjeuner.

Je me suis ensuite reposée, préparée et nous nous y sommes rendus. Cette fois, Séb ne courait pas ! J'allais donc être la seule à courir, à souffrir aussi.

Arrivés sur les lieux, la 1ère surprise a été de voir le peu de personnes présentes. Et les chiffres sont apparus ! Nous étions 50 personnes à courir le semi et à les regarder, ils avaient l'air assez costauds.

Le sourire au départ !

Montée de stress, "c'est pas possible je vais être la dernière..."

Bref, ça n'a pas loupé ! Le départ a eu lieu et au bout de 50 mètres, j'étais la dernière. Ils sont tous partis comme des furieux ...

Un coup au moral !!

Petite minute de silence pour se vider l'esprit avant de courir.

Et c'est parti !

Je n'avais pas jamais couru à cet endroit. Le 1er semi fait et annulé était juste de l'autre coté de la Brisbane River donc je me suis dit que ça devait être similaire.

Erreur !!

La 1ère boucle de 10km montait, descendait encore et encore... Je sentais mes jambes qui commençait à s'alourdir mais bon ça allait ! J'ai doublé 2 nanas et ça m'a redonné un peu de baume au cœur même si ce n'était pas l'apothéose.

La fin des 10km 

J'ai fini mes 10km dans un temps plus que respectacle voire mieux que ce que j'attendais compte tenu du dénivelé ! Et hop on repart pour exactement le même circuit !

Et c'est reparti pour un tour, encore 11,1 km à faire :-/

Je croise Séb et je fais ma maligne mais moralement ça commence à être dur ! Je commence à être fatiguée mais je ne suis qu'à la moitié !

Plus que quelques kilomètres ...

La partie avec les côtes arrive ! Et les douleurs aussi. Je ralentis et marche dans certaine côte. Je continue. Bois aux ravitos... Je vois 2 adversaires devant et me dis que ce serait bien de les rattraper. Je tente l'accélération légère mais j'y arrive pas.

Je franchis la ligne d'arrivée ! OUF !

Je l'ai fait !

Arrivée !

Les sentiments :

FIÈRE : j'ai couru, je l'ai fait. 

DÉÇUE : Je suis 48ème/50 ... Je l'ai fait en 2h26. C'est plus ou moins le temps que je visais même si j'aurais préféré être autour des 2h20. Compte tenu du dénivelé, c'est compréhensible mais quand même !

Et pi je suis peut être trop dure avec moi même ! 

J'ai commencé à courir seulement depuis août 2014 alors en moins d'un an, c'est déjà ça !

En tout cas, cela m'a donné envie de faire mieux et je compte pas m'arrêter là. J'espère que celui ci ne sera pas le dernier.